Tập luyện bao lâu thì chạy được 1 marathon?


(Thành) #1

Hiện giờ em chạy được 5k khoảng 40 phút.

Theo anh từ giờ đến DaNang International Marathon 2016 khoảng 7 tháng em có thể chạy được 1 cái marathon không?

Nếu không được thì HM anh nghĩ phải tập bao lâu a?


(Thuận Bùi) #2

Trên lý thuyết là có thể luyện được Marathon, nhưng sẽ phải tập luyện cực kỳ kham khổ và nghiêm túc.

Anh khuyên em không nên nóng vội. Mục tiêu Half-Marathon sẽ thực tế hơn. Trước mắt em dành thêm 3 tháng nữa để tập lên 10K, và 4 tháng cuối để tập 21K là vừa đúng đến DNIM 2016.

Anh hiện đã chạy được Half-Marathon những vẫn cân nhắc tham gia tiếp Half-Marathon ở DNIM sắp tới. Chạy 21K đã thấy gần chết rồi em, 42K không dám tưởng tượng đến.


(Dương Lê) #3

lần đầu mình lên 10k-là lần thành tích cao nhất đó giờ. Đủ ngất luôn :grin: