Sự khác giữa chạy trên máy chạy bộ và chạy trong công viên


(Tran Hieu) #1

Em từng chạy trên máy chạy bộ và chạy trong công viên với cùng một cự ly là 5 km, thời gian khoảng 30 phút. Cá nhân em cảm thấy chạy cùng pace thì trên máy chạy bộ ít mất sức hơn tại công viên. Mong mọi người chia sẻ quan điểm về vấn đề này.


(Thuận Bùi) #2

Chạy ngoài đường phải dùng lực chân nhiều hơn để đẩy cơ thể vừa phía trước, còn chạy trên máy do có băng chuyền tự động chạy nên chân chỉ cần lực đẩy tại chỗ nên sẽ đỡ mệt hơn.

Thường khi chạy trên máy mình hay chỉnh độ dốc lên 0.5 - 1.5 để giả lập cảm giác chạy ngoài đường.

Chạy 5k thấy trên máy dễ hơn nhưng trên 10K mà chạy trên máy là như cực hình. Ra đường mệt hơn xíu nhưng vui hơn, đỡ chán


(Tran Hieu) #3

Em cũng thích chạy ngoài đường hơn!! Tiết kiệm được chi phí nữa!! :grin:


(Nguyễn Quốc Bảo) #4

Chạy ngoài đường còn có lực cản không khí, gió + mất công ngó nghiêng để không đâm trúng ai, không đạp phải phân chó nữa… :laughing:


(Dương Lê) #5

chuẩn là chạy trên máy đỡ mệt hơn, nhưng mình vẫn thích chạy ngoài đường hơn.
chạy trên đường các địa hình thay đổi khác nhau, dẫn đến tác động đến các cơ khác nhau, yêu cầu nhiều nhóm cơ hoạt động hơn, cường độ đa dạng hơn.
chạy trên máy thấy giống con hamster :smile: mà chạy đâu cũng được, hôm nào mưa bão thì vào phòng gym chạy máy tuyệt! :blush:


(Thuận Bùi) #6

Có 1 con hamster chăm chỉ chạy máy đây :laughing:
Trời mưa trời nắng là trốn vô gym làm hamster cho khỏe, không đua đòi với người đời haha


(Tran Hieu) #7

Chạy trong phòng gym không được thoáng mát như chạy ở công viên:slight_smile: