Newbie giáo án 5k


(Tam Vu) #1

Em xin chào mọi người ạ!
Em tập theo giáo trình 5k được gần 3 tuần rồi ạ. Em có một câu hỏi mong nhận được tư vấn của mọi người: Sau khi chạy, em bị đau cẳng chân, đặc biệt là chân thuận và đặc biệt khi đi/chạy đường dốc xuống. Em không biết có bạn nào bị như vậy không ạ ?
Nhân tiện Em xin cảm ơn anh tác giả giáo án 5k ạ.


(Thuận Bùi) #2

Bị đau thường là do chưa quen mà chạy quá nhanh. Giảm tốc độ xuống bạn nhé. Chạy quen sẽ không còn bị nhức cẳng chân nữa


(Tam Vu) #3

Em cảm ơn Anh nhiều ạ. Mấy nay chạy thấy đỡ hơn rồi ạ :slight_smile: