Chào mọi người!
Tháng 9 này mình đăng ký chạy full marathon ờ Đà nẵng . Đây là lần đầu mình chạy cự ly này và mục tiêu của mình ở giải lần này là hoàn thành 42km dưới 5 tiếng. Vì vậy xin nhờ anh/chị/em nào có kinh nghiệm chia sẻ về kế hoạch luyện tập. Đa tạ đa tạ mọi người 
Kinh nghiệm luyện tập là lên giáo án tập luyện, sau đó luyện tập chăm chỉ theo gián án. Đến ngày thi đấu thì chạy thôi
Bạn tải My Asics về rồi lên plan luyện tập theo cái họ gợi ý ấy.
Cảm ơn bạn Thủy nhiều ^^
Cảm ơn a Thuận nhiều^^
Nếu bạn ở HCM, mình thấy có nhiều hội nhóm lắm. Tham gia luyện tập cũng vui ^^
yeah… mình ở Quận 5. Thủy tập nhóm nào mình có thể join cùng ^^