Hỏi về sử dụng bó gối trong khi chạy


(hung le) #1

Anh em có kinh nghiệm cho mình hỏi.
Mình có tập chạy dài và chuẩn bị cán mốc half marathon. Tuy nhiên gần đây thình thoảng mình bị đau đầu gối trong hoặc sau 1 số buổi chạy, sau khi nghỉ khoảng 1 tuần - 10 ngày thì hết. Mình nghĩ có thể do mình thừa cân nên áp lực lên đầu gối trong khi chạy là lớn.
Do đó mình định sử dụng bó gối trong khi chạy thì không biết có hiệu quả không? Và nếu sử dụng thì nên sử dụng loại nào tốt do trên thị trường thấy có nhiều loại quá.


(Thuận Bùi) #2

Đừng nên thấy ai xài bó gối thì mình cũng phải xài nhé. Đau gối khi chạy là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang phản hồi. Đừng bịt miệng cơ thể lại bằng bó gối, coi chừng chấn thương nặng hơn về lâu dài.

Bạn tham khảo thêm bài viết này