Hỏi đáp về vấn đề chạy ngắt quãng nhiều lần


(An Ho) #1

Ad cho mình hỏi tí, mình thấy giáo an 5k có chạy ngắt quãng nhiều lần, vậy mục đích chạy ngắt quãng nhiều lần làm j vậy ạ


(Nguyễn Quốc Bảo) #2

Bạn vào đọc cái này nhé. :slight_smile:


(Thuận Bùi) #3

Người mới bắt đầu chạy không thể chạy liên tục được. Chạy ngắt quãng nhiều lần để làm quen với cường độ vận động liên tục. Tần suất ngắt quãng sẽ được giảm dần theo thời gian để đến khi hoàn tất giáo án 5K bằng cách chạy liên tục.


(Thuan Tran Duc) #4

Người mới bắt đầu chạy ngắt quảng như vậy cũng đủ mệt lừ rồi bạn ơi, huống chi là chạy liên tục, qua 8 tuần bạn sẽ thấy kinh ngạc vì những gì mình đạt được :slight_smile:


(An Ho) #5

cảm ơn các bạn nhiều:grin::smile: