Chạy bộ kết hợp bơi được không?


(Phong Nguyen) #1
  • Chào mọi người, mình mới tập chạy bộ cách đây 1 tuần. Trước đó mình chỉ đi bơi vào buổi sáng hoặc chiều, mỗi tuần bơi từ 2-3 buổi.

  • Vậy cho mình hỏi trong 1 tuần nếu mình sắp xếp lịch tập thể dục như sau đây thì có hợp lý không:
    +T2: chạy bộ
    +T3: bơi
    +T4: chạy bộ
    +T5: nghỉ
    +T6 chạy bộ
    +T7: bơi
    +CN: nghỉ

  • Rất cần sự tư vấn của mọi người ạ. Thanks all!


(Thuận Bùi) #2

Có điều kiện và ý chí tập luyện được như bạn là quá tốt rồi. Các vận động viên chơi Tri (3 môn phối hợp) còn kết hợp chạy / đạp xe / bơi lội nữa. Bạn cứ tập luyện và theo dõi, nếu thấy quá tải thì giảm lại cho phù hợp.