Mình mới tham gia chạy bộ được chừng 4 tháng và nhờ tham gia các đoàn hội clb này nọ nên kiến thức chuyên sâu cũng như kỹ thuật nắm được tương đối, nhớ đó mà thể lực và thành tích được cải thiện kha khá.
Tuy nhiên kiến thức về giày cũng như làm thế nào để chọn được đôi giày tốt cho chân mình thì lại rất mơ hồ. Đọc các bài của anh Thuận thì có giới thiệu khá nhiều về các công nghệ của các đôi giày, còn đích thân ra thử thì cũng chỉ biết, à đôi này vừa này, đôi kia cứng, đôi này êm này… Trong khi người khác thì nói là đôi này đi bình thường thì ko thấy nhưng chạy mới thấy êm, rồi còn loại giày full support cho form chạy, support giảm chấn thương, cái này thì em càng không rõ vì đi chỉ thấy vừa hay êm thôi còn support hay không làm thế nào để biết? Còn giày êm hay bị lún khi chạy càng khó vì mình đâu có xách giày đi chạy 1 vòng trước khi mua được
Mua đôi giày 2-3tr rồi về mới biết không hợp với mình thì cũng hơi thốn.
Bạn @goole159 nói đúng đó, vừa chân (size), dễ chịu (form, loại chân) + thích (nhìn, cảm giác) là quất thôi. Mình có đôi Mana RC Bounce ban đầu mang thấy hơi cộm lòng bàn chân (do lòng bàn chân mình dày đều) nhưng đi vài vòng thấy ok, cũng thích Adidas, thích cái màu xanh nên quất. Giờ chạy được 1 tháng thấy cũng ok, may ghê!
Nói như bác cũng khó chính xác cho những người “lần đầu”, vừa chân + dễ chịu thì quá dễ để chọn rồi.
Em vd như tháng trc em có ra cửa hàng biti’s thử mấy đôi hunter, đúng là vừa chân + dễ chịu nhưng nó không êm bằng đôi Nexgen 2567 em đang sử dụng trước đó, mặc dù nhìn đẹp + thích nhưng cảm giác nó bị overpriced so với Nexgen. Thậm chí đi thử thì thấy đế cứng, không biết chạy có êm hơn không (lại là vấn đề này)
Rồi vào Adidas Outlet thử đôi cloudfoam với boost gì đấy cũng không ưng và gặp vấn đề tương tự.
Đợt rồi UA sale nên hốt được đôi Velocity đi êm mà chạy còn êm ác nữa mừng gì đâu vì tính mua để đi chơi thôi…
Ngoài vấn để hợp ra em đang muốn hỏi vấn đề kiến thức về support, êm ái là 1 chuyện, còn thế nào là support, đôi giày support tốt cho ta cảm giác như thế nào khi sử dụng?
Giày support là phân khúc giày dành cho những người bị over-pronation (thường gặp ở những người có bàn chân bẹt). Các giày này có phần má trong cứng hơn má ngoài để giảm tình trạng bàn chân lật vào trong quá nhiều khi chuyển bước.
Cảm giác thế nào khi sử dụng thì tuỳ cảm nhận mỗi người. Bản thân mình mang giày neutral lẫn support chẳng thấy có gì khác biệt nhiều. Chỉ khác là mỗi đôi cho một trải nghiệm khác nhau. Cũng có thể do bàn chân mình không phải dạng bẹt nên không cảm nhận được.
Vậy không nhất thiết là phải mua các mẫu chuyên cho running phải k, cứ vừa ý mình là quất hả mấy a. E định mua đôi pegasus 32 , 33 mà shop chỗ e đều hết. Không biết mấy mẫu khác có dùng cho chạy bộ được k
Ý bạn @goole159 là chọn các đôi giày chạy vừa chân + mang thấy dễ chịu + thích (+ hợp túi tiền). Đã mua về chạy bộ thì phải mua giày chuyên cho running chứ. Đi chạy mà ra cửa hàng mua Nike Roshe One hay Chuck II là thua luôn (mấy đôi đó mang êm lắm)
Ở đây mình đang nói về giày chạy mà. Chạy bộ thì phải mua giày chạy bộ chuyên dụng chứ.
Còn về dưới 2 tr thì hãng nào cũng có hết bạn à. Bạn cứ ra cửa hàng thể thao bảo họ mang ra cho thử là được.Bên adidas mình biết dòng duramo 7 giá cũng tầm hơn 1tr. Hiện mình đang dùng đôi duramo 6 và cảm thấy rất ổn.
VD như minh trước có định mua asics, thế là ra cửa hàng xem và đi thử, mình không hoàn toàn hiểu rõ chân mình thuộc loại chân như nào nhưng có vẻ như là chân hợp với nimbus 18 nhưng cuối cùng vì giá rẻ và màu đẹp hơn nên mình chuyển qua xúc kayano. Có thể thấy 2 dòng này là 2 dòng support chân hoàn toàn khác nhau nhưng sau vài tháng dùng để chạy thì mình cảm thấy hoàn toàn hài lòng với quyết định này
Chạy nghiệp dư nếu tối ưu được thì tốt, k thì phần cốt yếu nhất vẫn là ở mình có chăm chỉ xỏ giày ra đường để chạy không thôi. Phụ kiện chỉ là thứ yếu
